Cum sa treci peste atacurile de panica

1. Ofteaza adanc.

2.Respira rar si linistit.

3.Gandeste-te ca toata aceasta stare este provocata de mintea ta si ca,in realitate nu este nici un pericol.

4.Freaca-te la incheietura mainii (unde este pulsul).

5.Incearca sa-ti calmezi mintea,sa te smeresti si sa incerci sa simti sentimentul de blandete si dragoste de oameni si de Dumnezeu.

6.Mananca putin si des,mancarea multa iti poate provoca atacuri de panica.

7.Spune o rugaciune din toata inima

8. Citeste acatiste de umilinta in fiecare zi,cu toata smerenia ,inainte de a se provoca atacul de panica.

9.Gandeste-te ca toate se intampla din voia lui Dumnezeu iar daca tu iL iubesti, nu are cum sa nu te ajute sa treci peste aceasta situatie grea.

10. Gandeste-te ca aceasta stare a ta este doar o urmare a unui pacat facut la un moment dat iar Dumnezeu vrea doar sa te curete ca mai apoi, sa iesi curat si pur.

11. Nu uita ca ce nu te omoara te face mai puternic. Daca tu iti accepti boala si nu cartesti impotriva lui Dumnezeu, vei intelege sensul bolii tale si te vei simti mai puternic sufleteste.

12. Binecuvanteaza boala prin care treci.